🌟【北歐式健走正式課程 ─ 健康的步伐，讓生活充滿活力！】🌟
想在日常生活中輕鬆融入運動、提升體能嗎？北歐式健走是一種輕鬆卻有效的全身運動，透過簡單步伐和健走杖的運用，幫助你燃燒卡路里、改善心肺功能，並增進身體協調性。無論你是運動新手還是有經驗的健身愛好者，都可以輕鬆加入，找到專屬自己的健康步調！
🎓 課程內容：
- 健走基礎：學習正確的健走姿勢，掌握杖的使用技巧
- 身體協調訓練：透過簡單的動作，幫助全身肌群協同運作
- 健康管理：了解心肺與代謝改善的訓練方法，逐步達到更佳體態
- 實地練習：結合基礎教學、戶外與輕旅行實踐，感受運動中的放鬆與愉
💥 課程特色：
- 燃脂效果加倍：北歐式健走比普通步行消耗更多熱量，讓你輕鬆達到運動目標
- 增加肌耐力：有效鍛鍊上肢、核心與腿部肌群，讓全身更有力量！
- 減輕膝蓋負擔：透過健走杖分擔體重壓力，運動同時更保護關節健康
- 專業教練指導：具經驗的教練將確保你的姿勢正確、安全有效
- 適合各年齡層：無需特別運動基礎，隨時加入，找到適合你的步伐！
[課表]
林士聘 老師 (士官長)
| 證照： ✧ ONWF 金級教練及Nordic Walking Judge class 3 ✧ 5S北歐式健走技術教學法合格 ✧ 臺師大非正規教育課程認證 ✧ 體育部國民體適能指導員初級檢定合格 ✧ 體適能健身 B 級指導員 ✧ 樂齡健身運動指導員 ✧ Pose method Level 1 跑步技術指導員 經歷： 1. 飛熊 Fun 心運動協會理事長 2.臺灣北歐式健走裁判委員會 副主委 3. ONWF北歐式健走認證授課講師 4. 大安、文山、中正、信義及汐止社大與輔大推廣教育中心北歐式健走老師 5.曾任政大 EMBA 學姐社運動指導員 6.曾任全國中小企協樂活會北歐式健走教練 |
收藏課程
課程資訊
- 招生日期：2024-11-21 ~ 2024-12-20
- 開課日期：2024-12-28 ~ 2025-04-12
- 課程學費：8800
- 上課時間：每周六 9:00 ~ 11:30 (30節)
- 上課地點：校本部
- 下期招生：
- 下期開課：