北歐式健走為中高強度運動，建議是北歐式健走學習經驗者。
🚶♀️一起走進森林，體驗北歐式健走的魅力！
輔大「北歐式健走」一日輕旅行體驗課開放報名中！
報名表單： https://forms.gle/EyU8xLVRh9gH25qq8
想運動，卻不想只是悶在室內？
想親近山林，又希望有老師帶領、走得安全又有效率？
邀請您一起參加 輔大「北歐式健走」一日輕旅行體驗課，跟著專業講師林士聘老師〈士官長〉，學習北歐式健走技巧，從熱身、行進節奏、上下坡技巧到健走後舒緩，帶你用更省力、更穩定、更有效率的方式走進山林。
不只是健走，更是一場結合運動、森林浴、植物生態解說與自然療癒的一日輕旅行。
🌿課程亮點
✅ 專業講師帶領，學習北歐式健走正確技巧
✅ 練習行進間肌肉律動與上下坡技巧
✅ 森林步道、溪畔步道、瀑布步道深呼吸
✅ 結合植物生態解說與森林浴
✅ 一般休閒等級，適合想輕鬆入門的學員
✅ 遊覽車往返，團進團出更安心
📅四大場次任你選！
【場次一】06/06 六｜東眼山國家森林遊樂區
上午走訪東眼山景觀步道、森林知性與地質步道，下午體驗東眼山自導式步道。
📌 報名截止：06/04 16:00 前
📌 活動時間：08:30－17:00
📌 午餐：東眼山森林食堂，自費
📌 門票自費：假日全票 100 元、半票 50 元、65 歲以上優待票 10 元
【場次二】06/20 六｜烏來一日健走
走進烏來福山部落、大羅蘭溪，下午前往信賢步道及內洞觀瀑步道，享受溪畔與瀑布步道的森呼吸。
📌 報名截止：06/17 16:00 前
📌 活動時間：08:30－17:00
📌 午餐：烏來福山渡假會館，桌菜自費共攤
【場次三】07/04 六｜宜蘭松羅國家步道、九寮溪步道
上午前往松羅國家步道，下午走訪九寮溪步道，享受溪畔山林的清涼與自然之美。
📌 報名截止：07/01 16:00 前
📌 活動時間：08:00－17:00
📌 午餐：田媽媽，桌菜自費共攤
【場次四】07/11 六｜滿月圓國家森林遊樂區
漫步滿月圓健行步道，午後可自由選擇觸女瀑布及自導式步道，感受瀑布、森林與自然療癒。
📌 報名截止：07/08 16:00 前
📌 活動時間：08:30－17:00
📌 午餐：野餐自備或滿月圓森林小舖，自費
📌 門票自費：假日全票 100 元、半票 50 元、65 歲以上優待票 10 元
💰費用
每場費用：1,500 元
包含：輔大課程體驗課 900 元、保險費及車資 600 元
午餐與門票依各場次說明自費。
匯款資訊：
飛熊 Fun 心運動協會
銀行代碼：006〈合作金庫 汐止分行〉
銀行帳戶：0480717244542
🎒行前準備
請穿著排汗衣褲、球鞋，攜帶輕巧後背包、毛巾、飲用水約 1,000－1,500cc、健走杖、雨具、防曬用品、個人藥物、防蚊液、手機、健保卡與錢包。
活動前請先用畢早餐，並依自身體能量力而為。
🔔溫馨提醒
本活動為一般休閒等級，採團進團出。健行途中若有身體不適，請立即告知老師或班代。天氣預報將於活動前一天提供，若遇天候因素，路線可能依現場狀況調整。
歡迎一起走進森林，體驗北歐式健走帶來的穩定、節奏與身心放鬆。
這個夏天，讓我們用雙腳和健走杖，走出健康，也走進自然！
林士聘 老師 (士官長)
| 證照： ✧ ONWF 金級教練及Nordic Walking Judge class 3 ✧ 5S北歐式健走技術教學法合格 ✧ 臺師大非正規教育課程認證 ✧ 體育部國民體適能指導員初級檢定合格 ✧ 體適能健身 B 級指導員 ✧ 樂齡健身運動指導員 ✧ Pose method Level 1 跑步技術指導員 經歷： 1. 飛熊 Fun 心運動協會理事長 2.臺灣北歐式健走裁判委員會 副主委 3. ONWF北歐式健走認證授課講師 4. 大安、文山、中正、信義及汐止社大與輔大推廣教育中心北歐式健走老師 5.曾任政大 EMBA 學姐社運動指導員 6.曾任全國中小企協樂活會北歐式健走教練 |
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課程資訊
- 招生日期： ~
- 開課日期：2026-05-23 ~ 2026-07-11
- 課程學費：900
- 上課時間：每周六 9:00 ~ 17:00 (20節)
- 上課地點：校本部
- 下期招生：
- 下期開課：