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【184期】複合式核心肌力訓練

透過簡單的動作藉由核心肌力的訓練,充分運動到深層肌肉,增進肌力、肌肉爆發力與肌耐力,減少肌肉組織的流失,,達到提高基礎代謝率及塑身效果,並能在日常生活中簡單複習,長期學習能增強體能,減少脂肪含量助減重、避免疼痛退化、延緩衰老、減少骨質疏鬆、降低血只和膽固醇,提升生活品質。

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課程影片連結    https://www.youtube.com/watch?v=QZ9qjnUDgRY

柯美慧老師
相關證照

彼拉提斯C級教師證照
初級核心教練證照

經歷

2018亞洲盃舞蹈大賽MV熱舞團體組 優等第一名 ,MV熱舞美魔女組優等第四名
2018內湖運動中心開幕表演指導
2018,2017,2016,2015,2014內湖救國團成果展表演指導老師
2016海峽兩岸創意舞蹈比賽MV爵士舞個人組第一名 團體組第一名
2016勵馨基金會公益慈善表演
2016,2015日本沖繩健康營養食品宣傳表演
2015漁人碼頭路跑開場表演
2014,2013旭德科技尾牙表演
2012五工扶輪社尾牙表演
2012新世紀扶輪社春酒表演
2011年工商建研會聖誕晚會表演 



收藏課程
課程資訊
  • 招生日期:2019-02-18 ~ 2019-03-21
  • 開課日期:2019-03-21 ~ 2019-05-16
  • 課程學費:2500
  • 上課時間:每周四 14:00 ~ 15:00 (8節)
  • 上課地點:
  • 下期招生:
  • 下期開課:
課程備註:請攜帶瑜珈墊、水壺、毛巾,並穿著舒適的衣服。
優惠辦法:早鳥優惠期間為2月18日~2月22日。一般學員8折,本校在校學生及持校友證校友7折,校內教職員持教職員證6折。早鳥優惠報名時間:星期一 ~ 五早上10 點至晚上8點半。
課程諮詢:黃小姐 02-2905-3731#101
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