【課程介紹】

前半段以有氧提高心律，隨著音樂與鼓棒敲擊聲共振，讓身體像水一樣流動、像火一樣燃燒、像大地一樣穩定，找回自己的專注力，體驗「活在當下」的感受。
後半段以節奏呼吸以及冥想使身體趨於平靜，在冥想時會特意帶入臼井靈氣的能量以及脈輪的引導，在靈氣的清理與自我的放鬆下釋放身心靈的堵塞感，讓身心獲得釋放。

什麼是臼井靈氣？
臼井靈氣是一種來自自然環境的能量，可以協助釋放身心靈的堵塞感以及對自我意識的重設。

什麼是脈輪？
脈輪為來自印度吠陀經的概念，在瑜珈系統中經常被提及，針對人體的能量畫分出七處能量中心，每一個能量中心都代表著不同的身、心、靈的議題，可以做為自我覺察的起點。