【課程介紹】
我們以流動的方式配合音樂的節奏與屬性使用瑜伽球、啞鈴、彈力繩及瑜珈磚等輔具，佐以瑜珈及體適能來創造身體肌力、柔軟度等更多層次的鍛鍊，從中獲得有趣及更迷人的運動經驗。
【課程目標】
透過多層次的鍛鍊，在音樂的流動中完成暖身、肌力、肌耐力、柔軟度的訓練。
課程日期:1/7、1/14、1/21、1/28、2/4、2/11、2/25、3/4
備註：本課程時間為60分鐘。結束後，學員可依自身狀況，安靜地緩和調息與靜心整理(中心提供大家25分鐘緩衝休息)。老師會在場協助維持教室的安定氛圍，讓大家能以舒適、從容的狀態離場。
姜姜老師
| ＊兼備營養師證照的瑜珈、有氧老師＊ 【經歷】 輔仁大學營養系 - 助教 輔仁大學附設醫院 - 有氧健身教練 輔大推廣教育中心 - 有氧瑜珈老師 輔大樂齡大學體適能老師 【證照】 國際頌缽音療師證照 美國瑜珈聯盟 200小時瑜珈師 AFFA墊上核心訓練 MAT 專業證照 AFFA國際基本有氧PC專業證照 Rinbow Kids Yoga, 2013 兒童瑜珈師資培訓 體適能健身 C級指導員 修復瑜珈師資研習證照 空中瑜珈師證照 |
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課程資訊
- 招生日期：2025-12-01 ~ 2025-12-25
- 開課日期：2026-01-07 ~ 2026-03-04
- 課程學費：2400
- 上課時間：每周三 19:15 ~ 20:15 (8節)
- 上課地點：輔大推廣中心教室B
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