【課程內容】

皮拉提斯融合了東西方的運動理念和型式，目的在於塑造身心靈的和諧，強調由意志力來引導肢體動作，主要以地板練習動作加強身體核心部位的控制力和四肢動作的融合使用，訓練的重點不在於次數、阻力或速度的增加，而是動作的精確度與效率，是安全又溫和的訓練。

【課程內容】

1.調整肢體、改善不良姿勢

2.雕塑勻稱體型

3.保持身體運動機能：肌力、柔軟度、協調性、平衡感

4.建立正確運動觀念、提高動作訓練效率

5.提高肢體認知、學習自我糾正錯誤知識

6.加強身體核心部位

7.促血液循環、調節呼吸、幫助注意力的集中、舒壓

上課日期: 04/17.04/24.05/01.05/08.05/15.05/22.05/29.06/05

*確切上課日期以課程群組通知為準