皮拉提斯跟瑜珈相比更注重“呼吸”以及“核心的力量”訓練。
皮拉提斯的核心肌群參與度比瑜伽更高,而且對腰部負擔更小更能舒緩肌肉緊繃,更好刺激腹肌核心訓練!
肌肉本身外部包覆了一層筋膜,當筋膜張力過大容易造成肌肉緊繃,因此滾筒放鬆變得格外重要。
上班一整天已經很勞累了,利用簡單一小時時間,透過墊上皮拉提斯增強核心肌力及利用滾筒達到肌肉與筋膜放鬆,讓肌肉彈性更好。
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上課日期: 04/17.04/24.05/01.05/08.05/15.05/22.05/29
*確切上課日期以課程群組通知為準
許芃成
【學歷】 |
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課程資訊
- 課程編號:2100144303
- 招生日期:2024-03-13 ~ 2024-04-10
- 開課日期:2024-04-17 ~ 2024-05-29
- 課程學費:3150
- 上課時間:每周三 19:10 ~ 20:10 (7節)
- 上課地點:輔大體適能中心文德B1
- 下期招生:2024-05-20
- 下期開課: