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【188期】循環好瑜珈—臀腿雕塑(週三)

【本期課程調整公告】本期課程順延兩周開課,1/8為開課時間,1/22、1/29為春節放假停課,上課共六週,上課日期為1/8、1/15、2/5、2/12、2/19、2/26。

本課程將以下半身雕塑為主要目標。前40分鐘將以不是那麼高難度的瑜伽及皮拉提斯的動作編排進入輕快活潑、有點速度、帶點爆發力的音樂來增加肌力、柔軟度及燃燒熱量的一種訓練方式。後20分鐘,我們會透過筋膜放鬆的方法,用我們的手或按摩球來疏通氣、鬆開筋並柔軟肌肉。下半身循環的好,下半生自然蹦蹦跳跳無煩惱。
姜姜老師
兼備營養師證照的瑜珈、有氧老師

證照:空中瑜珈師證照、美國瑜珈聯盟200小時瑜珈師、AFFA墊上核心訓練 MAT 專業證照、AFFA國際基本有氧PC專業證照、Rinbow Kids Yoga, 2013 (兒童瑜珈師資培訓)、專業教練脊椎力學應用研習、修復瑜珈師資研習證照。

現職:輔大營養系秘書、輔大推廣部瑜珈、有氧教師、勇源輔大乳癌基金會瑜珈講座教師、臺北市政府自殺防治中心專欄作家
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課程資訊
  • 招生日期:2019-12-02 ~ 2020-01-08
  • 開課日期:2020-01-08 ~ 2020-02-26
  • 課程學費:1500
  • 上課時間:每周三 19:40 ~ 20:40 (6節)
  • 上課地點:校本部
  • 下期招生:2020-02-10
  • 下期開課:2020-03-04
課程備註:輔大放假日如下-108/12/24晚上、12/25、109/1/1、1/11、1/22至2/2、2/7、2/28、2/29。請自備瑜珈墊、舒適衣著、毛巾及水壺。
優惠辦法:早鳥優惠期間為12月2日~12月7日。 凡於早鳥優惠期間報名繳費:一般民眾8折,輔大在校學生及校友7折(校友第一次報名請持校友證臨櫃報名)、校內教職員(輔大醫院員工、輔大診所員工、計畫助理需持證件臨櫃報名)6折。 營業時間:週一至週四09:00-20:30 週五:09:00-16:30;例假日不開放臨櫃服務(仍可線上報名與線上信用卡繳費)
課程諮詢:賴小姐 02-2905-3731#102
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