課程目標與簡介
健康促進：樂齡婦女全方位肌力訓練
老化不是不能動，
而是「肌力流失，卻沒發現」。
這堂課，帶妳用 科學方式練回力量，
不是健身房硬操，而是為樂齡身體量身打造。
💪 InBody 身體組成檢測
💪 對抗肌少症的肌力訓練
💪 強化核心與下肢行動力
💪 改善體態、提升生活效率
讓身體有力、走得穩、動得久，
為未來的自己，存一點健康本錢。
👉 適合想提升肌力、延緩老化的樂齡婦女
沈政諺
🏃♂️ 國家隊等級運動防護 × 肌力體能專業教練曾任 中華男足防護員，具備 健身教練 與 球隊肌力體能教練 實務經驗，熟悉從一般民眾到運動員的訓練與防護需求。 畢業於 輔仁大學體育學系，現就讀 輔仁大學體育系研究所（體學組），專長於 運動傷害防護、阻力訓練與運動表現提升。 強調安全、有效、可長期執行的訓練方式，帶你練對、練好、不受傷。 💪 |
