課程目標與簡介
【課程介紹】
皮拉提斯融合了東西方的運動理念與型式，其目的在於塑造身心靈的和諧，強調由意志力來引導肢體動作，
主要以地板練習動作加強身體核心部位的控制力和四肢動作的融合使用，
訓練的重點不在於次數、阻力或速度的增加，而是動作的精確度與效率，是安全又溫和的訓練。
【課程目標】
1.調整肢體、改善不良姿勢
2.雕塑勻稱體型
3.保持身體運動機能：肌力、柔軟度、協調性、平衡感
4.建立正確運動觀念、提高動作訓練效率
5.提高肢體認知、學習自我糾正錯誤知識
6.加強身體核心部位
7.促血液循環、調節呼吸、幫助注意力的集中、舒壓
上課日期：9/16、9/23、9/30、10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23、12/30、1/6、1/13、1/20、1/27（共20堂）
（2027/2/3、2027/2/10、2027/2/17不排課）
開課通知將以簡訊寄發，若因手機或電信商設定而未收到通知，亦請留意官網時程，相關開班狀態均以官網公告為準，敬請學員留意！
嚴若菩
| 【學歷】 國立台灣藝術大學舞蹈系 【經歷】 太古踏舞團 板橋救國團 - ZUMBA教師 中國舞蹈團 - 專任教師 中山國中 - ZUMBA教師 展望運動 - 皮拉提斯教師 輔仁大學 - 皮拉提斯教師 萬華運動中心 板橋運動中心 史丹佛社區社團 【證照】 TWI台灣全人新創Zumba B1證書 Body Lab Pilates 亞洲體研彼拉提斯認證教師 |
課程備註
▲上課教材與教具：瑜珈墊(若有指定教材，請學員於開課第一周自行至各大通路購買)
優惠說明
早鳥優惠期間為2026/9/1-2026/9/9(目前開放線上刷卡及ATM轉帳付費)凡於早鳥優惠期間報名繳費完成：一般民眾8折、校友及輔大在校生7折、校內教職員工6折、輔醫員工及輔大診所員工等其他員工6折(請先於上班時間臨櫃或者致電驗證)；非早鳥優惠期間：新生原價，舊生、輔大學生、輔大教職員、校友9折。春節期間仍可線上報名繳費。
本期2026/7/3、2026/7/10、2026/7/17、2026/7/24、2026/7/31、2026/8/7、2026/8/21、2026/8/28、2026/9/4為暑假作息、2026/8/10-2026/8/16為全校共休、2026/9/25-2026/9/28中秋教師節連假、2026/10/9-2026/10/10為國慶連假、2026/10/25-2026/10/26為光復節連假、2026/12/7校慶補假、2026/12/25行憲紀念日、2027/1/1元旦、2027/1/22、2027/1/29為寒假作息。中心皆無安排人力與課程，還請多加留意。
