課程目標與簡介
「年紀大不能負重？」這真的是迷思！
這門體育課不是要妳去比賽，而是要妳重新找回出身體的「主導權」，享受自在的生活。
妳是不是也有這些煩惱？
❌ 稍微搬重物就痠痛？ ❌ 上下樓梯感覺無力？ ❌ 擔心跌倒卻不知道如何預防？
專業運動醫學教練將帶妳，透過科學化且安全的訓練，把流失的肌肉與骨質存回來。更重要的是，我們不只運動，我們更教妳「怎麼生活」。
這門課將教妳最實用的技巧：
✅ 「安全搬重物」：買菜、抱孫不再腰痠背痛
✅ 「防跌煞車」：強化神經反應與分站循環訓練，關鍵時刻站得穩
✅ 「改善體態」：告別圓肩駝背，開肩迎接好氣色
沈政諺
🏃♂️ 國家隊等級運動防護 × 肌力體能專業教練曾任 中華男足防護員，具備 健身教練 與 球隊肌力體能教練 實務經驗，熟悉從一般民眾到運動員的訓練與防護需求。 畢業於 輔仁大學體育學系，現就讀 輔仁大學體育系研究所（體學組），專長於 運動傷害防護、阻力訓練與運動表現提升。 強調安全、有效、可長期執行的訓練方式，帶你練對、練好、不受傷。 💪 |
