課程目標與簡介
⭐️課程介紹 :
此課適合平日疏於運動的上班族，以基礎的體位法配合不同輔具(瑜珈磚/滾筒/按摩球)達到功能性訓練，漸進式的延展及強化核心肌群穩定性!
🎯課程目標 :
透過正確運動模式的養成與建立，喚醒自身療癒力!
✏️課程大綱 :
此課程藉由中心提供多元輔具，結合瑜珈及彼拉提斯簡易動作搭配訓練身體穩定性，課程元素包含
元素1:暖身及建立動作模式。
元素2:以不同輔具設計搭配瑜珈體位法;啟動核心之交叉動作循環，同時達到功能性訓練。
元素3:藉以不同輔具在課前促進喚醒或課後按摩恢復肌肉筋膜的張力。
(依學員的程度課程元素比例將有所不同)
📌上課日期：
10/29、11/05、11/12、11/19、12/03、12/10、12/17、12/24、01/07、01/14、01/21、01/28，共12堂。
※無排課：11/26、12/31。
💪🏻使用教具 :瑜珈磚/花生按摩球。(輔大推廣教育中心提供)
張舒庭
| 【經歷】 輔大推廣教育中心 - 瑜珈老師 穩懋半導體(股)公司 - 瑜珈老師 YURU瑜珈舞韻生活館 健康瑜珈中心 【證照】 美國瑜珈聯盟Yoga Alliance 200小時證照 修復瑜珈師資研習證照 Rinbow Kids Yoga, 2013 (兒童瑜珈師資培訓) True Yoga Taiwan 熱瑜珈師資認證10小時(Clair 老師) 自我按摩筋膜研習認證 |
課程備註
▲上課教材與教具：需自備瑜珈墊、毛巾、水壺等。(若有指定教材，請學員於開課第一周自行至各大通路購買)
優惠說明
早鳥優惠期間為2026/9/29-2026/10/13(目前開放線上刷卡及ATM轉帳付費)
凡於早鳥優惠期間報名繳費完成：一般民眾8折、校友及輔大在校生7折、校內教職員工6折、輔醫員工及輔大診所員工等其他員工6折(請先於上班時間臨櫃或者致電驗證)；非早鳥優惠期間：新生原價，舊生、輔大學生、輔大教職員、校友9折。春節期間仍可線上報名繳費。
本期2026/10/9-2026/10/10為國慶連假、2026/10/25-2026/10/26為光復節連假、2026/12/7校慶補假、2026/12/25行憲紀念日、2027/1/1元旦、2027/1/22、2027/1/29為寒假作息。中心皆無安排人力與課程，還請多加留意。
